「智」識情緒第三步 ‧ 認識自己的思考模式

由記錄事件、想法、行為、身體訊號及可能包括的「思想陷阱」，了解自己的思考模式，亦更容易覺察常影響自己的思想陷阱模式。

＜智情緒．智深情＞為一款綜合認識情緒管理的遊戲程式。整個遊戲程式發展分為三個階段，每個階段會設計出一款符合該階段主題的手機應用程式，以完善整套程式發展。這三款手機應用程式的設計參考了認知行為治療模式的內容，希望遊戲使用者可以學習「情緒」、「行為」及「想法」的關係，再思考如何調適自己的想法，達致有效的情緒管理。

此為第三階段的遊戲程式。用家從使用第一及二階段程式中掌握了認識情緒、行為及身體訊號的關連。在第三階段程式，用家可建立「諗法」日記，記錄影響自己情緒的引發事件、其關聯的想法、身體訊號、行為表徵及可能包括的「思想陷阱」。提升覺察常影響自己的思想陷阱模式，用家可以更專注思考針對由該思想陷阱而影響自己情緒的應對方法，達致有效的情緒管理。此階段程式內亦包括一系列提升用家體驗功能，包括常見思想陷阱簡易資料卡供用家參考、自行調教日記掛序方式令翻查更容易等。

* 適合個人或與家人一同參與
* 簡易「思想陷阱」資料卡令你更容易找出你的思想陷阱及拆解方法
* 溫故知新「常見思想陷阱」，強心健體