創建專屬自己的「情緒日記」

透過創建及記錄自己的「情緒日記」，檢視及了解自己的情緒狀況及模式，嘗試更有效控制情緒。

檢視及了解自己的情緒狀況及模式，是有效情緒控制的第一步。大家可以透過＜情緒達人D＞創建及記錄自己的「情緒日記」，把情緒記錄下來，既有助整理思緒，也有助日後審視以往的情緒變化，更清晰地認識自己的心理狀況。記錄心情感受，配合另一個遊戲程式＜情緒達人ABC＞，亦可幫助抒發和釐清情緒，調整狀態。家長與孩子一起記錄自身的情緒變化，更可以促進親子之間的溝通了解，從此掌握ABC+D就可以更有技巧更有智慧地成為「情緒達人」！

* 培養記錄自己心情的好習慣
* 配合另一個遊戲程式＜情緒達人ABC＞可以更有效