Mar 7, 2025
語言： 繁體中文 遊戲人數： 1 人 遊戲需時： ～ 15 分鐘 描述： 製作情緒圖像．成為「情緒達人」的第一步 先要了解自己的情緒，至可以再進一步有效管理。利用此應用程式，構思及製作自己的情緒圖像，認識自己的情緒。 想更精準掌握在合適的時間﹑地方及人物的場景下表達自己的情緒，就要由了解自己本身的狀況開始。這雖看似簡單，然而不少人卻缺乏仔細、專注地了解情緒的經驗。...
Apr 10, 2025
語言： 繁體中文 遊戲人數： 1-2 人 遊戲需時： ～ 15 分鐘 描述： 用ABC小遊戲練習以「五常法」為基礎的情緒管理小貼士 齊來練習三種情緒急救方法 – 〈常分散注意力〉、〈常喚停〉及〈常留意〉，讓你更從容地表現自己。 ＜情緒達人ABC＞是以〈認知行為治療〉 的「五常法」為基礎而設計的小遊戲，大家可以學習及訓練對自己有效的情緒管理方法。應用程式中有三款小遊戲：〈常分散注意力〉是一個跑步競賽遊戲、〈常喚停〉是一個點擊氣泡的遊戲，〈常留意〉則是一個煲水比賽遊戲。以後記住ABC，有效情緒管理就可以更簡單容易！...
Apr 10, 2025
語言： 繁體中文、英文 遊戲人數： 1 人 遊戲需時： ~ 15 分鐘 描述： 創建專屬自己的「情緒日記」 透過創建及記錄自己的「情緒日記」，檢視及了解自己的情緒狀況及模式，嘗試更有效控制情緒。...
Apr 10, 2025
語言： 繁體中文 遊戲人數： 1 人 遊戲需時： 15-30 分鐘 描述： 以視像及聲音環境 建構「智」療癒的靜觀練習 透過此應用程式，建構屬於自己的視像及聲音環境進行靜觀練習。在靜觀練習中覺察自己的情緒、想法、身體訊號等。 ＜智放鬆＞是一款應用程式，提供不同的自然景觀壁紙，例如碧海、藍天、雄山、秀水、夕陽和流水，配合不同的背景音樂，由用家建構專屬自己的環境，協助自己進行不同的靜觀練習。用家可以自行決定使用時間，讓視像及音效不停播放，令自己在完全屬於自己的狀況下，更容易進入專注和覺察的心境狀態。...
Apr 10, 2025
語言： 繁體中文 遊戲人數： 1 人 遊戲需時： 15 – 30 分鐘 描述： 令人感覺「智」癒的填色遊戲 透過此應用程式進行特定的填色遊戲，嘗試學習專注，感受當下身心思維不同的變化，嘗試接納自己。 大家可以透過＜智癒花園填色冊＞進行特定的填色遊戲，嘗試學習專注。享受填色樂趣的同時，學習提昇覺察自己的身心思維變化，好好管理自己的情緒，學懂與負面情緒共存，適時接納自己，讓自己藉此探索更好的應對或解決方案。即使日常生活中的大小瑣事為我們帶來煩惱，仍能靜下心來「智」應對！ * 適合休閒減壓*...
